IMAGE المشي يقوي عضلات الظهر ويحد من آلامه
تختلف طرق العلاج والنصائح للتخلص من آلام الظهر التي يعاني منها الكثيرون، فالبعض...
IMAGE ارتفاع نسب الكوليسترول تنذر بخطر الاصابة بأمراض القلب
حذرت الجمعية البريطانية لمرضى السكري من ان إهمال معظم المصابين بمرض السكري
IMAGE الحلبة لصحة كالـ"حديد"!
عرفت الحلبة منذ قديم الزمان، وإنتشرت زراعتها في مصر والهند وتركيا واليمن، وتعدّ...
IMAGE 4 أدوية تزيد من وزنك
زيادة الوزن قد يكون لها أسباب غير الإكثار من الطعام أو عدم ممارسة التمارين...
IMAGE اللفافات المحشوة
المكونات:     لحم مفروم ناعماً نصف كيلوغرام     ملح نصف ملعقة صغيرة  ...
IMAGE الديك الـرومي مع الباذنجان
لحــم ديــك مفـروم, كيلو ** كمـون مطحون, ملعقة ** باذنجــان , كيلـو
IMAGE طريقة صنع الكاب كيك
طريقة صنع الكاب كيك...
IMAGE كنب ايطالي مودرن للمنازل العصرية
شاهدي هذا الالبوم الرائع من الكنب الايطالي
IMAGE اهمية الروتين العائلي في تربية الطفل
لا بدّ من أن يكون لكلّ عائلة روتينًا يوميًّا محدّدًا ومنتظمًا يحفّز كل فرد من...
IMAGE 16 طريقة تشعل فيها غضب زوجتك
الرجل والمرأة كائنان متكاملان لكنهما بالتأكيد ليسا متشابهيْن، فلكل منهما...
IMAGE دراسة أوروبية: العيش في أجواء مشمسة لا يزيد السعادة
 خلصت دراسة إلى أن عشاق الشمس الذين يتركون شمال أوروبا بحثا عن أجواء أكثر دفئا،...
IMAGE كيف تحافظين على الحب مشتعلاً في بيتك؟!
تمضي أيام الزواج الأولى بسرعة البرق، وتنتهي للأسف سريعاً وتترك وراءها مسؤوليات...

فوائد الطماطم للرجيم

 

فوائد الطماطم للرجيم

الطماطم أو البندورة غذاء أساسي ويومي وضروري… ولأنّها من أكثر الخضار المستهلكة في العالم، إن كان بشكلها النيء، أو على شكل ربّ الطماطم، قد ننسى أحياناً التوقّف عند منافعها الغذائية والصحية المذهلة.

إن كنت تتبعين حمية غذائية، فالطماطم يجب أن تكون مكوّناً أساسياً في السلطات الصحية والقليلة السعرات الحرارية. ثمرة الطماطم المتوسطة الحجم لا تحوي أكثر من 22 سعرة حرارية كمعدل. كما أنّ البندورة ترفد الجسم بالكثير من السوائل، وهذا مفيد للحفاظ على التوازن الغذائي من جهة، وللكلى من جهة أخرى.

إلى جانب كونها من بين الخضار المثالية لمن يريدون الحفاظ على قوام رشيق، تحتوي البندورة على كميات لا يستهان بها من الفيتامين c، ومن الفيتامين a، إضافةً إلى العديد من فئات الفيتامين b وخصوصاً الـb6، إضافةً إلى الفيتامين k.
تحتوي البندورة على الكثير من الأملاح المعدنيّة الضروريّة للجسم، مثل الماغنيزيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، وهذا الأخير مفيد للكلى أيضاً. كما أنّ الطماطم مصدر مهم لمعدن الكروم الذي يساعد على ضبط معدل السكر عند مرضى السكري.

لارسال مواد وصور لموقع الشامل راسلونا على عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.

 

الموقع وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها... وشكرا

أضف تعليق

كود امني
تحديث