IMAGE مخاطر خلف أبواب صالونات التجميل
يبدو أن بعض الخدمات في صالونات التجميل تشكل خطرا على الصحة، وقد تتسبب في التهابات...
IMAGE دراسة: المشمش يقيك من الإصابة بفقر الدم
أكد خبراء التغذية أن مادة بيتا كاروتين الموجودة في فاكهة المشمش تمنح الجسم...
IMAGE السباحة في مياه ملوثة قد تصيب بالأمراض المعوية والجلدية
بعض الجراثيم والبكتيريا في المياه لا تتأثر بمادة "الكلورين" المعقمة
IMAGE 6 أطعمة سوبر رائع للبشرة
 الحصول على بشرة رائعة اصبح في متناول يديك من دون إنفاق الكثير من المال في...
IMAGE السلمون مع سلطة الجرجير وصوص الطحنيه
السلمون مع سلطة الجرجير وصوص الطحنيه- صحتين وعافيه...
IMAGE فيليه الضأن مع سلطة التمر المغربية
 وصفة من المطبخ المغربي تحتوي على شريحة ضأن مطبوخة بطريقة رائعة مع سلطة كبيرة...
IMAGE طريقة عمل شوربة كريمة الكوسا
  طريقة عمل شوربة كريمة الكوسا...  
IMAGE جاتوه اللوز والعسل
مقادير: 4 بيضات في حرارة الغرفة نصف كوب من السكر فانيلا ملعقة صغيرة من الباكينغ...
IMAGE اجعلوا من الاعتذار بداية جميلة لحياة سعيدة!
ثقافة الاعتذار قليلاً من يعرفها في بلادنا، ولذا من حسن الحظ أن نجد هذا الزوج الذي...
IMAGE تعرف على قائمة الدول الأكثر دلالاً للمرأة
تقرير جديد للمنتدى الاقتصادي العالمي عن أوضاع المرأة حول العالم حمل بعض المفاجآت...
IMAGE الأسباب الخاطئة في تربية الأطفال، ما هي؟
تهتم كل أم أن تربى صغيرها على الأخلاق وتستاء عندما يصدر منه تصرف غير لائق
IMAGE لا تحملي رضيعك أثناء إعداد طعامه
حذر طبيب الأطفال الألماني برتهولد كوليتسكو الأمهات من حمل الطفل الرضيع على...

فوائد الطماطم للرجيم

 

فوائد الطماطم للرجيم

الطماطم أو البندورة غذاء أساسي ويومي وضروري… ولأنّها من أكثر الخضار المستهلكة في العالم، إن كان بشكلها النيء، أو على شكل ربّ الطماطم، قد ننسى أحياناً التوقّف عند منافعها الغذائية والصحية المذهلة.

إن كنت تتبعين حمية غذائية، فالطماطم يجب أن تكون مكوّناً أساسياً في السلطات الصحية والقليلة السعرات الحرارية. ثمرة الطماطم المتوسطة الحجم لا تحوي أكثر من 22 سعرة حرارية كمعدل. كما أنّ البندورة ترفد الجسم بالكثير من السوائل، وهذا مفيد للحفاظ على التوازن الغذائي من جهة، وللكلى من جهة أخرى.

إلى جانب كونها من بين الخضار المثالية لمن يريدون الحفاظ على قوام رشيق، تحتوي البندورة على كميات لا يستهان بها من الفيتامين c، ومن الفيتامين a، إضافةً إلى العديد من فئات الفيتامين b وخصوصاً الـb6، إضافةً إلى الفيتامين k.
تحتوي البندورة على الكثير من الأملاح المعدنيّة الضروريّة للجسم، مثل الماغنيزيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، وهذا الأخير مفيد للكلى أيضاً. كما أنّ الطماطم مصدر مهم لمعدن الكروم الذي يساعد على ضبط معدل السكر عند مرضى السكري.

لارسال مواد وصور لموقع الشامل راسلونا على عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.

الموقع وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها... وشكرا

أضف تعليق