IMAGE النوم أقل من 6 ساعات خطير على الصحة
قال باحثون بريطانيون إن تتابع حدوث قلة النوم يحدث تأثيرات خطيرة على الوظائف...
IMAGE سكين ذكية لاكتشاف الأنسجة السرطانية واستئصالها
تجربة هذه الآلة الجديدة نجحت في استئصال سرطان الثدي والأمعاء
IMAGE ما هي كمية الكافيين الآمنة أثناء الحمل ؟
تشعر بعض النساء بالاحباط عند قراءة قائمة الاطعمة الممنوعة اثناء الحمل، ولكن...
IMAGE تشخيص وعلاج إلتهابات الحلق عند الأطفال
 يعد إلتهاب الحلق من أصعب الحالات المرضية التي يمكن للأم ملاحظتها، ومع ذلك يعد...
IMAGE باستا بالبروكلي والدجاج
وصفة سهلة وسريعة لإعداد طبق مشبع وغني للأطفال. يمكنك اضافة انواع أخرى من الخضار...
IMAGE القدرة من المطبخ الفلسطيني
المقادير: -4 ملاعق كبيرة من زيت الذرة -نصف كيلوغرام من لحم الغنم أو البقر
IMAGE تشيزكيك النويتلا والبندق
مع ارتفاع درجات الحرارة انت بحاجة الى حلويات باردة ومنعشة وغنية بالنكهات القوية....
IMAGE النعناع...فوائد صحية وجمالية ونفسية!
 يملك النعناع الكثير من الفوائد الصحية والجمالية وحتى النفسية. فمن جهة، هو يعطي...
IMAGE عزيزي الرجل: سبع نصائح لتفهم المرأة بشكل أفضل
ساعدت دراسة حديثة على تجميع سبع نصائح هامة حول كيفية تحسين معاملة الرجال للنساء...
IMAGE سلبيات ساعات العمل الطويلة!
تواجه بعض الموظفات السعوديات صعوبة في ساعات العمل الطويلة، وقد يؤثر ذلك على...
IMAGE كوني صديقة شريك حياتكِ المقربة بهذه النصائح
 ستساهم هذه النصائح في التقرّب من شريكك، وبعد ممارستها ستصبحين الصديقة...
IMAGE تعرفي على صفاتكِ وطباعكِ بحسب لون عينيكِ
برغم المتعارف عليه من أنّ لون العيون تحكمه جينات وراثيّة، إلا أنّ دراسة جديدة...

فوائد الطماطم للرجيم

 

فوائد الطماطم للرجيم

الطماطم أو البندورة غذاء أساسي ويومي وضروري… ولأنّها من أكثر الخضار المستهلكة في العالم، إن كان بشكلها النيء، أو على شكل ربّ الطماطم، قد ننسى أحياناً التوقّف عند منافعها الغذائية والصحية المذهلة.

إن كنت تتبعين حمية غذائية، فالطماطم يجب أن تكون مكوّناً أساسياً في السلطات الصحية والقليلة السعرات الحرارية. ثمرة الطماطم المتوسطة الحجم لا تحوي أكثر من 22 سعرة حرارية كمعدل. كما أنّ البندورة ترفد الجسم بالكثير من السوائل، وهذا مفيد للحفاظ على التوازن الغذائي من جهة، وللكلى من جهة أخرى.

إلى جانب كونها من بين الخضار المثالية لمن يريدون الحفاظ على قوام رشيق، تحتوي البندورة على كميات لا يستهان بها من الفيتامين c، ومن الفيتامين a، إضافةً إلى العديد من فئات الفيتامين b وخصوصاً الـb6، إضافةً إلى الفيتامين k.
تحتوي البندورة على الكثير من الأملاح المعدنيّة الضروريّة للجسم، مثل الماغنيزيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، وهذا الأخير مفيد للكلى أيضاً. كما أنّ الطماطم مصدر مهم لمعدن الكروم الذي يساعد على ضبط معدل السكر عند مرضى السكري.

لارسال مواد وصور لموقع الشامل راسلونا على عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.

 

الموقع وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها... وشكرا

أضف تعليق

كود امني
تحديث