IMAGE تعرفي على فوائد الخيار للجسم
يعتبر الخيار من عائلة القرعيات، وهي العائلة نفسها التي ينتمي إليها البطيخ،...
IMAGE لا تدع اطفالك يشربون الحليب والبسكويت قبل النوم
كشفت دراسة علمية أن تناول الأطفال الحليب والبسكويت قبل النوم يضر بهم، إذ يؤكد...
IMAGE ما علاقة الكوليسترول بالألزهايمر؟
وجدت دراسة حديثة أن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يؤدي إلى زيادة في إفرازات...
IMAGE مشروبات تساعد في إنقاص الوزن
هل تؤثر المشروبات على الوزن؟ عندما يتبع أحدنا حمية أو أحد الأنظمة الغذائية لإنقاص...
IMAGE الكبدة بصوص الفلفل الرومي
طريقة تحضير الكبدة بصوص الفلفل الرومي .. اليكم المقادير وطريقة التحضير، جربوها...
IMAGE ساندوتشات البرجر الصغيرة
طريقة تحضير ساندوتشات البرجر الصغيرة
IMAGE طريقة عمل الكفتة بالطحينية
الكفتة بالطحينية من أشهر الأطباق ببلاد الشام وأشهاها، قدمت الوصفة الطاهية أمل...
IMAGE تشيزكيك الفراولة والنعناع
 وصفة شهية وسريعة لتحضير حلوى الجبن المحبوبة دون الحاجة الى الفرن
IMAGE كيف تتعامل مع شخص غاضب
لا أحد ينكر أن الغضب يأتي بأسوأ النتائج، هنا لن نفترض أنك الغاضب، لكنه الشخص الذي...
IMAGE دراسة: متى نميل إلى الكذب أكثر في الصباح أم المساء؟
الأخلاق العالية تظهر في فترة الصباح فقط: وجد بحث جديد من جامعة هارفارد أن اغلب...
IMAGE الغيرة تقتل المرأة...تعرفي على أشكال الغيرة لديها!
 قالوا: إن المرأة أشقى بغيرتها من الرجل، وإن الغيرة هي الطاغية في مملكة الحب،...
IMAGE كيف نتعامل مع الخوف في الامتحانات؟
على اعتاب كل امتحان نهائي تنتاب الطلبة حالة من القلق والخوف وعدم التركيز

فوائد الطماطم للرجيم

 

فوائد الطماطم للرجيم

الطماطم أو البندورة غذاء أساسي ويومي وضروري… ولأنّها من أكثر الخضار المستهلكة في العالم، إن كان بشكلها النيء، أو على شكل ربّ الطماطم، قد ننسى أحياناً التوقّف عند منافعها الغذائية والصحية المذهلة.

إن كنت تتبعين حمية غذائية، فالطماطم يجب أن تكون مكوّناً أساسياً في السلطات الصحية والقليلة السعرات الحرارية. ثمرة الطماطم المتوسطة الحجم لا تحوي أكثر من 22 سعرة حرارية كمعدل. كما أنّ البندورة ترفد الجسم بالكثير من السوائل، وهذا مفيد للحفاظ على التوازن الغذائي من جهة، وللكلى من جهة أخرى.

إلى جانب كونها من بين الخضار المثالية لمن يريدون الحفاظ على قوام رشيق، تحتوي البندورة على كميات لا يستهان بها من الفيتامين c، ومن الفيتامين a، إضافةً إلى العديد من فئات الفيتامين b وخصوصاً الـb6، إضافةً إلى الفيتامين k.
تحتوي البندورة على الكثير من الأملاح المعدنيّة الضروريّة للجسم، مثل الماغنيزيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، وهذا الأخير مفيد للكلى أيضاً. كما أنّ الطماطم مصدر مهم لمعدن الكروم الذي يساعد على ضبط معدل السكر عند مرضى السكري.

لارسال مواد وصور لموقع الشامل راسلونا على عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.

 

الموقع وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها... وشكرا

أضف تعليق

كود امني
تحديث