IMAGE الأطفال المتمتعون بلياقة بدنية يتفوقون في دروسهم
أفادت دراسة حديثة بأن الأطفال الذين يمارسون الرياضة يتفوقون في دراستهم أكثر من...
IMAGE نصف مليون عربي في قبضة الإيدز
أعلن برنامج الأمم المتحدة لمرض فقدان المناعة المكتسبة "إيدز" أن ثمة نصف مليون مصاب...
IMAGE فوائد إضافية للعسل للصحة والجمال
سواء كنت تحب تناوله لوحده أو مع الزبدة أو الشاي – هناك استخدامات وفوائد متعددة...
IMAGE لاعلاقة بين الهاتف النقال والسرطان
راسة جديدة من الدنمارك شملت 350,000 شخص ممن تجاوزت أعمارهم 30 سنة قسموا إلى فئتين...
IMAGE طريقة عمل الأرز الأحمر بالفلفل الالوان
طريقة عمل الأرز الأحمر بالفلفل الالوان....
IMAGE مهلبية باللوز
المكونات ٤ أكواب من الحليب
IMAGE روبيان بصلصة الطماطم .. أطيب أكلة
المقادير     شطة سائلة , ملعقة كبيرة     خل ,2 ملعقة كبيرة
IMAGE الأرزّ بالحليب القليل الدسم
 الأرزّ بالحليب القليل الدسم المكوّنات
IMAGE نصائح ومحاذير هامة للآباء والأمهات أثناء فترة الامتحانات
من الطبيعي أن يصاب الآباء والأمهات بالتوتر خلال فترة امتحانات أطفالهم. ولكن هناك...
IMAGE هل تنام كثيرا ومع ذلك تشعر بالتعب؟
لا تذهب إلى النوم حتى تشعر بالنعاس. النوم لساعات طويلة يمكن أن يؤذي صحتك، هذا ما...
IMAGE المرضى النفسيين: أكثر نجاحاً في الحياة
 الأشخاص الذين يتصرفون مثل المرضى النفسيين، والذين يحملون عقداً، يمكن أن...
IMAGE صدق او لا تصدق للمراة سبعون اسما
اليكم سبعون اسما للمرأة

فوائد الطماطم للرجيم

 

فوائد الطماطم للرجيم

الطماطم أو البندورة غذاء أساسي ويومي وضروري… ولأنّها من أكثر الخضار المستهلكة في العالم، إن كان بشكلها النيء، أو على شكل ربّ الطماطم، قد ننسى أحياناً التوقّف عند منافعها الغذائية والصحية المذهلة.

إن كنت تتبعين حمية غذائية، فالطماطم يجب أن تكون مكوّناً أساسياً في السلطات الصحية والقليلة السعرات الحرارية. ثمرة الطماطم المتوسطة الحجم لا تحوي أكثر من 22 سعرة حرارية كمعدل. كما أنّ البندورة ترفد الجسم بالكثير من السوائل، وهذا مفيد للحفاظ على التوازن الغذائي من جهة، وللكلى من جهة أخرى.

إلى جانب كونها من بين الخضار المثالية لمن يريدون الحفاظ على قوام رشيق، تحتوي البندورة على كميات لا يستهان بها من الفيتامين c، ومن الفيتامين a، إضافةً إلى العديد من فئات الفيتامين b وخصوصاً الـb6، إضافةً إلى الفيتامين k.
تحتوي البندورة على الكثير من الأملاح المعدنيّة الضروريّة للجسم، مثل الماغنيزيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، وهذا الأخير مفيد للكلى أيضاً. كما أنّ الطماطم مصدر مهم لمعدن الكروم الذي يساعد على ضبط معدل السكر عند مرضى السكري.

لارسال مواد وصور لموقع الشامل راسلونا على عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.

 

الموقع وادارته غير مسؤولين على ما يكتب في التعقيبات فانها بمسؤولية كاتبها... وشكرا

أضف تعليق

كود امني
تحديث